zapytał(a) o 15:27 co zrobić żeby szybciej mi rosly cycki ? tak wgl to sa dwa pytania . 1 . waze 39 , mierze 150 cm i mam 12 lat , czy to dobrze ? 2 . co zrobić żeby szybciej rosl mi biust , jestem strasznie plaska a moje kolezanki maja już takie cyce ze [CENZURA] . To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź beatusiaa odpowiedział(a) o 17:32: czekaj x d . kolejne pytanie tego typu , dziewczyny te mam 12 lat , plaska nie jestem ale kurde nie musze miec wielkich piersi nie ? przestan sie wydurniac , i wez ciesz sie zyciem . Odpowiedzi ja mam 12 lat , mierze 165 , i 49 k g x dd jestem tez plaska , tylko te cycki mam , ze [CENZURA] ... wiesz ja bym wolala byc plaska jak deska w tym wieku ... nic , nie rob , z czasem ci urosna blocked odpowiedział(a) o 15:29 Dziewczyno ja mam 12 lat i mam duze cycki ale wiesz co mi sie az rozstepy porobily wolałabym zeby mi wolniej rosły.. blocked odpowiedział(a) o 15:29 aha, no to jak twoje koleżanki mają to ty też musisz mieć ? Aha, a jak one będą w ciąży w wieku 14 lat ,to ty też musisz być ? Niek ieruj się tym co mają inni. Jak jesteś płaska to może później Ci urozsną, albo kup sobie stanik push up . The Evka odpowiedział(a) o 15:29 zgadzam się! z czasem ci urosną~~ Monisia5 odpowiedział(a) o 15:29 ''wszystko w swoim czasie,, ''czekajcie a dostaniecie'' blocked odpowiedział(a) o 15:29 blocked odpowiedział(a) o 15:31 Jesteś chuda i mała, to z czego mają ci cycki rosnąć??? Jedz hambuksy to urosną CixD blocked odpowiedział(a) o 15:35 Nic nie zrobisz. Nie ma "cudownego środka" na większy biust;P Jedynie operacja plastyczna. Lepiej poczekaj, bo masz dopiero 12 lat dziewczyno! Jeszcze zdążą Ci urosnąć! Musisz być jedynie cierpliwa. Sanuko odpowiedział(a) o 16:17 też mam 12 lat płaska jak deska nie jestem ,ale też nie że mam duże tylko takie średnie a moim zdaniem powinnaś poczekać aż urosnąXD blocked odpowiedział(a) o 16:43 1 . Dobrze : dd gdybyś ważyła mniej napewno miałabyś niedowage : | 2 . Tego nie da się przyzpieszyc to przychodzi z czasem : D blocked odpowiedział(a) o 14:03 1. Jesteś za niska, żeby mieć wielkie balony. Uwierz mi to śmiesznie wygląda. Poza tym w wieku dwunastu lat to nic przyjemnego. Naprawde jest lepiej dłużej zostać dzieckiem, nie pocisz się, nie masz okresu, nie masz włosów w różnych miejscach, nie musisz nosić stanika. Wygodniejsze życie. 2. Ważysz dobrze, chociaż ja przy twoim wzroście ważyłam 34 kilo. blocked odpowiedział(a) o 14:16 Dziewczyno ja mam 12 lat i mam duze cycki ale wiesz co mi sie az rozstepy porobily wolałabym zeby mi wolniej rosły.. Mam tak samo poprostu masakra fajnie że mam duże ale nie fajnie że przez dwa tygodnie poszły dwa rozmiary ;/ Uważasz, że ktoś się myli? lub

Bardzo dużo kobiet nie jest zadowolona z rozmiaru swoich piersi. Choć naprawdę niepotrzebnie. Statystycznie co druga kobieta zastanawia się co zrobić, żeby mieć większe piersi. Choć wiele kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy, większość mężczyzn wcale nie lubi dużych i wydatnych piersi. Mężczyźni w przeważającej większości preferują piersi normalne i naturalne. Jeśli jednak jesteś w tej grupie kobiet, która chce mieć większy biust i zastanawiasz się co zrobić żeby mieć większe piersi, to istnieje kilka sposobów, które mogą ci pomóc. Pamiętaj jednak, że wielkość piersi to sprawa przede wszystkim genetyczna i jeśli kobiety w twojej rodzinie nie mają dużych piersi, to naturalne metody dużo ci nie pomogą. Możesz powiększyć biust może o rozmiar, ale to wszystko. Pamiętaj też, że jeśli jesteś młoda, to twoje piersi na pewno jeszcze urosną. Naturalnie może stosować niektóre metody, aby ten wzrost jeszcze bardziej stymulować. Zdecydowanie najprostszym sposobem na to, aby mieć większe piersi jest odpowiednia dieta. Kobiety mają to do siebie, że w pierwszej kolejności tyją w biuście. Jeśli wprowadzisz zdrową dietę z nadwyżką kaloryczną i połączysz ją z odpowiednimi ćwiczeniami na klatkę piersiową, to tak naprawdę wszystko, czego potrzebujesz, aby powiększyć swoje piersi nawet o jeden rozmiar. Naturalnie nie spodziewaj się, że większe piersi będziesz miała już po tygodniu. Efekt większych piersi na szybko możesz osiągnąć tylko zakładając stanik push-up. Ale jeśli będziesz wytrwała, to już po kilku tygodniach będziesz cieszyć się jędrnym, bardziej obfitym, a przede wszystkim większym biustem. Dieta na większy biust Większe piersi i w ogóle jędrniejszy biust może się udać osiągnąć także poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Najlepiej sprawdzi się dieta bogata w fitoestrogeny, czyli roślinne związki działające podobnie jak ludzkie hormony. Fitoestrogeny znajdziemy przede wszystkim w soi oraz produktach pochodnych. Są one świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka, a także licznych mikroelementów. W tym potasu, który wpływa na sprawne działanie układu nerwowego oraz naszych mięśni. Do naszej diety powinniśmy włączyć takie produkty jak tofu czy mleko sojowe. Ale nie musimy decydować się tylko na soję. Fitoestrogeny znajdziemy także w innych produktach spożywczych, które na co dzień stosujemy w naszej diecie. Są to na przykład: ryż, ziemniaki, marchewka, pietruszka, czosnek, olej lniany czy pestki słonecznika. Dowiedz się co jeść, aby przytyć i to zdrowo! Ale to nie wszystko. Fitoestrogeny możesz przyjmować także w tabletkach jako suplement diety. Naturalnie tylko po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Środki oparte o fitoestrogeny to także alternatywa dla tradycyjnej hormonalnej terapii zastępczej. Warto pamiętać, że choć tradycyjne terapie hormonalne są skuteczne, to wiążą się ze sporym ryzykiem rozwoju poważnych chorób ( raka sutka, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, zawału serca czy osteoporozy, ujawniającej się często podczas menopauzy). Szukasz pięknej biżuterii? Zajrzyj do naszego ulubionego butiku w sieci! W MayaBoo znajdziesz piękną biżuterię! Odwiedź MayaBoo! Sama dieta nie wystarczy. Jak sprawić, aby mówiąc kolokwialnie “jedzenie poszło w cycki”? Zacząć ćwiczyć! Ćwiczenia na większe piersi możesz robić na wiele różnych sposobów. Nie musisz wcale chodzić na siłownię, czy trzymać się szczegółowego, rygorystycznego planu treningowego. Jeśli nie masz dużo czasu na trening składający się z wielu ćwiczeń, trenuj mięśnie klatki piersiowej 3-4 razy w tygodniu z mniejszą intensywnością. Oto niektóre z ćwiczeń na większe piersi, które możesz sama robić w domu: 1. Stojąc twarzą do ściany oprzyj o nią dłonie i powoli opuszczaj klatkę piersiową w kierunku ściany, a następnie powoli prostuj ręce. 2. Pompki – jeśli nie potrafisz zrobić normalnych pompek, spróbuj wykonać tzw. damskie pompki, czyli oprzeć ciężar ciała na kolanach, a nie na stopach. 3. Połóż się na plecach na podłodze i lekko ugnij kolana. Do rąk weź dwa hantle. Następnie wyprostuj ręce na wysokości ramion. Następnie powoli unoś obie ręce do góry nad klatkę piersiową i wróć do poprzedniej pozycji. Ćwiczenia te powtarzaj po 10 razy. Odpowiednie ćwiczenia to nie wszystko. Po treningu ważna jest także regeneracja i pielęgnacja biustu. Regularna pielęgnacja piersi pozwoli ci powiększyć je nawet o jeden rozmiar. Masaż piersi Dlaczego masaż wpływa na powiększenie biustu? Masowanie pobudza do działania te same gruczoły dokrewne, które najbardziej intensywnie pracują w okresie dojrzewania i ciąży. Jak pewnie zauważyłaś, w życiu każdej kobiety są to właśnie te dwa okresy, kiedy piersi rosną bardzo szybko. Możemy ten efekt spróbować wykorzystać także poza nimi, właśnie poprzez masaż i regularne pobudzanie gruczołów piersiowych. Masaż piersi możemy wykonywać same, ale moim zdaniem o wiele lepiej poprosić o pomoc partnera. Sprawi to, że cała sytuacja będzie o wiele bardziej przyjemna. Jak masować piersi, aby rosły? Piersi powinno się delikatnie ugniatać okrężnymi ruchami. Powinnyśmy kierować się od dołu w stronę mostka. Nasza skóra w tym miejscu jest bardzo delikatna, dlatego masaż powinien być delikatny. Zbyt mocne ruchy mogą prowadzić do niepotrzebnego rozciągnięcia skóry. Jeśli masaż wykonuje nasz partner, to powinien zwrócić uwagę na kierunek ruchów. Prawą pierś powinien masować zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a lewą w przeciwną stronę. Dużą popularnością cieszy się także masaż chiński. Uchodzi za bardzo skuteczną metodą powiększania dekoltu. Wykonuje się go przy pomocy bambusowych szczoteczek. Podczas masażu stymulowane są połączenia nerwowe, które odpowiedzialne są są aktywizację obszarów mózgu odpowiedzialnych za wzrost gruczołów piersiowych. Zioła na większe piersi Dietę oraz ćwiczenia warto połączyć ze skutecznymi środkami na powiększenie piersi, które oferuje nam natura. Mamy tu na myśli oczywiście zioła. Rośliny te stosowane są w medycynie, w tym medycynie estetycznej, od zawsze, dlatego warto sięgnąć po nie także we własnym, domowym zakresie. Znasz kozieradkę? Ta roślina wspomaga pracę układu hormonalnego i rozwój gruczołów sutkowych. Kozieradka jest także bogatym źródłem steroli roślinnych regulujących gospodarkę insulinową organizmu. Sterole zwiększają wydolność organizmu i pomagają budować masę mięśniową. Z pewnością zaskoczy cię także fakt, że pomocny może być koper i mniszek lekarski. Koper wspomaga produkcję prolaktyny, która wpływa wielkość piersi. Z kolei mniszek lekarski udrożnia receptory estrogenowe, co w konsekwencji powoduje powiększenie piersi. Jak stosować zioła na wydatniejszy dekolt? Najlepiej przygotować napar do picia. Do przygotowania naparu potrzebować będziemy kozieradkę, kminek, lukrecję, koper i anyż. Do szklanki z wodą dodajemy po jednej łyżce każdego z powyższych ziół. Następnie mieszając doprowadzamy do wrzenia. Napar pijemy po wystudzeniu, najlepiej jeden, dwa razy dziennie. Ciepły i zimny prysznic Stosowanie na zmianę ciepłego i zimnego prysznica na piersi potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Po kilku tygodniach regularnego stosowania tej metody zobaczysz, że twoje piersi staną się jędrne i wydatne. Po wyjściu spod prysznica warto dodatkowo zastosować balsam lub krem do pielęgnacji biustu. Środki te napinają i ujędrniają skórę, przez co sprawiają, że piersi wydają się bardziej wydatne. Piękna i niedroga biżuteria – ze złota, srebra i stali. Odwiedź MayaBoo, nasz ulubiony butik online! Zajrzyj do MayaBoo i zobacz także pozostałą biżuterię! Co zrobić żeby mieć większe piersi – ostateczność Zawsze pozostają jeszcze dwie alternatywy. Co zrobić żeby mieć większe piersi od razu? Założyć stanik push-up i liczyć się z tym, że czar pryśnie z chwilą, gdy go zdejmiemy. Drugiej alternatywy nigdy nikomu nie polecam. Ale istnieje. To operacja. Dać się pokroić za odrobinę plastiku w biuście? To nie dla mnie. Na szczęście medycyna estetyczna też się rozwija i pojawiają się dodatkowe opcje, bez użycia skalpela. Stabilizowany kwas hialuronowy Nazwa może brzmieć dziwnie, ale to nic innego jak ostrzykiwanie botoksem. Nie jest to operacja, a… zabieg. Dla mnie dalej mała różnica, ale metoda zdecydowanie mniej inwazyjna. Kwas hialuronowy to budulec włókien kolagenowych. Gdy wstrzykiwany jest w piersi, natychmiast powoduje przyrost ich masy. Zabieg trwa od 30 do 90 minut, a po nim przez kilka dni odczuwamy dyskomfort. Jak w przypadku wszystkich zabiegów z użyciem kwasu hialuronowego, nie jest to rozwiązanie trwałe. Po 12-18 miesiącach powiększone piersi wrócą do pierwotnego rozmiaru. Naturalnie przed takim zabiegiem najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie mamy żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Czy już wiesz co zrobić żeby mieć większe piersi? Mamy nadzieję, że nasz artykuł pomógł ci znaleźć rozwiązanie twojego problemu. Pamiętaj jednak, że twoje piersi i tak są piękne, w końcu są wyjątkowe i jedyne w swoim rodzaju – są Twoje!

Warto też okresowo usuwać chwasty oraz przycinać tuje co kilka lat, aby utrzymać ich piękną formę. Powiązane wpisy: co zrobić żeby tuje szybko rosły Czym nawozić tuje żeby szybko rosły choinka z gałązek tuji jak zrobić choinka z gałązek tuji jak zrobić Iglaki do ogrodu szybko rosnące nawóz do tui na szybki wzrost nawóz do

Raz się odchudzałam raz nie, wiadomo, kobieta zmienną jest. Ostatecznie odwróciłam kota ogonem i zaczęłam realizacje mojego głównego celu od końca czyli od ukobiecenia sylwetki i wtedy o dziwo stał się cud. Mój biust awansował z rozmiaru 30/32 (zależnie od wagi ale ogólnie deska, mniejsza niż A – takie typowe 0, a raczej zeeeero) na rozmiar solidne A. Skoro zrobiłam pierwszy krok i udało się to osiągnąć tak „od ręki” to czas na drugi. W chwili obecnej już stanik A jest mi trochę ciasny, a B jeszcze za duży. To stało się w miesiąc. Próbowałam tabletek antykoncepcyjnych, ziółek z apteki a nawet z Allegro, tabletek sojowych na menopauzę (nie śmiejcie się… byłam zdesperowana). Pomogła mi szyszka chmielu i być może też trochę kozieradka. Co robię, by urosły mi piersi: Jem dużo nabiału. Zdiagnozowałam u siebie niedobór estrogenów, który uzupełniają wspomniane ziółka, zapewne moje braki są tak duże jak szybkie efekty mojej kuracji. Przytyłam ok. 1 kg, przestaje akceptować swój brzuch, ale jednocześnie nie chce zatrzymywać wzrostu piersi. Marzenia o krótkich spodenkach też nie zniknęły, zwłaszcza gdy widzę dziewczyny o normalnych nogach w spodenkach… nie wiem, czego chcę… Zawsze zastanawiało mnie, dlaczego odchudzające Japonki po utracie kg nie dość, że nie gubią cycków to mają o kilka cm więcej w tym obwodzie… Nadal nie wiem, co one robią ale wiem, co ja powinnam robić – kontynuować… Chcę mieć większe cycki. W przypływie jakiejś zakupomanii kupiłam kilka rzeczy, w tym dwie za małe sukienki, ledwo się dopinam, ledwo dycham w nich. Tadam!!! Moje Piersi rosną w oczach… Czasem trzeba się brutalnie zmobilizować, zacząć się chyba odchudzać, bo moje piękne sukieneczki wiszą smętnie w szafie… Rozpisuję też ćwiczenia (normalny biust, płaski brzuch, prosty kręgosłup i chude uda), codziennie: wymachy rękoma, mostek, rozciąganie i prostowanie się maksymalnie często, dodatkowo 1 tydzień – 20 brzuszków, 10 przysiadów, 2 tydzień – 40 brzuszków, 10 skośnych, 15 przysiadów, 3 tydzień – 60 brzuszków, 15 skośnych, 20 przysiadów. Co zrobić by urosły mi piersi? Znalazłam w internecie na jednej z amerykańskich stron (w końcu wydaje mi się, że amerykanki mają większe piersiaczki niż europejki) i wklejam tłumaczenie (jak nie najlepsze to wybaczcie, angielskiego się ciągle uczę): Wg badań Instytutu Tradycyjnej i Alternatywnej Medycyny Tajlandzkiej, rutynowe ugniatanie piersi może zwiększyć objętość piersi. Masaż pomaga na dwa sposoby: zwiększa przepływ krwi, rozszerza tkanki wewnątrz biustu, aby były większe i jędrniejsze. Do masażu koniecznie trzeba używać olejków, takich jak oliwa z oliwek lub olej migdałowy lub inny np. z apteki. Metoda działania: Nalej olej między dłonie przez kilka minut, aby uzyskać ciepło. Połóż ręce na piersiach i masuj, okrążając piersi w robiąc kółka. Rób co najmniej 100 do 300 kółek rano i przed snem. Kuracja dwa razy dziennie powinna trwać przez kilka miesięcy, aby uzyskać pozytywne wyniki. Moje spostrzeżenia: niestety w moim przypadku to nie zadziałało, a przynajmniej nie w tym kierunku co chciałam, masaż przyjemny, skóra na piersiach zawsze dobrze natłuszczona, ale co się z tym wiąże zaczęły mi się zatykać pory i robić coś ala potówki, a następnie po prostu pryszcze!!!!! piersi często miałam obolałe i spuchnięte, szczególnie przed miesiączką, a potem wszystko wracało do stanu sprzed… Powyższa „super metoda” nie działa! Zima/wiosna 2022 – największe zainteresowanie torbami papierowymi w kolorze zielonym, jako ekologicznego rozwiązania w barwach pełnych ekspresji i nadziei. Kliknij tutaj aby zobaczyć torby papierowe zielone.

Co zrobic zeby mie wieksze cycki? 2014-01-05 16:26:38 Hej , czym smarowaĆ piersi Żeby byly wieksze ? ;/ 2017-01-21 18:45:19 Co można zrobić aby mieć wieksze cycki 2010-03-13 13:53:09

... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 CHlopcy co zrobic zeby uprawiajac kolarstwo nie miec nog jak dwa slupy graniczne - jestem kobieta i nie byloby to wskazane....co mam robic zeby od wyczynowego uprawiania tego sportu nie wyksztalcily mi sie za duze miesnie nog? Pozdrawiam Kasiek Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jest bardzo dobra książka na temat odżywiania się w poszczególnych dyscyplinach sportowych, na której ja się wzorowałem. niestety nie pamiętam tytułu, jak znajdę to dam ci znać, możesz też poszukać czegoś w księgarniach. a może ktoś ci tu na forum doradzi - jest tu dużo specjalistów którzy się na tym znają, choć dieta przy kulturystyce może się różnić od tej przy kolarstwie. generalnie dużo ryżów i makaronów, warzyw, owoców itp. ja zawsze na kolację jadałem paczkę ryżu z owocami (banany, brzoskwinie w puszce). więcej ci nie doradze bo nie chcę cię wprowadzać w błąd, a PAMIĘTAJ że prawidłowe odżywianie jest przy wyczynowo uprawianym sporcie niezmiernie ważne ze względu na wyniki a przede wszystkim na ZDROWIE. niestety ja nie od początku o tym wiedziałem i skutki ponoszę do dziś. magic ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 245 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4980 Witam. Wydaje mi sie ze jesli nie bierzesz udzialu w sprintach tylko jezdzisz na dlugie dystanse to nie powinnas miec grubych nog, jesli jednak startujesz w sprintach to to jest nieuniknione :) Zapytam sie jeszcze ojczulka (bylego kolarza) to Ci dokladnie napisze ..::POZDROFKA::.. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::.. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::.. ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 no wlasnei nielubie dziewczyn ktore maja duze ludki takze dobrze ze oto sie martwisz... ja sam mam taki problem al ewiem jak temu zaradzic musisz pedalowac srodkiem stopy a nei palcami wtedy lydka niepracue tak bardzo i nierosnie a co do diety to obniz ilosc bialek to będzie u Ciebei zachodzil katabolizm pozdrawiam glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial) ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 uprawiam kolarstwo górskie. Startuje zarówno w maratonach jak i w wyścigach xc.... Pozdrawiam Kasiek ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Przy szosowych da sie miec nogi niezbyt duze ale przy wymagajacym cross-country to watpie zeby to bylo mozliwe . Nawet jesli bedziesz ograniczala diete to nic to nie da ,tylko moze zaszkodzic . To samo dodatkowe aeroby k ktore u cwiczacych na silowni moga spowodowac spadek masy miesniowej u ciebie rezultat bedzie odwrotny bo miesnie przyzwyczajone sa do takiej formy wysilku. Ja na rowerku spedzam caly wolny czas i nogi mam naprawde duze i to glownie przez rower . Taka na marginesie bylem w tym roku na koloni z dziwczyna rok starsza odemnie ktora jezdzila w rajdach xc i faktycznie uda miala niemale ale lydki pprzecietnej wielkosci (no przeceitnej porownujac do innych ktore dosc powaznie podchodza do jakis sportow) Naprawde wygladala bardzo dobrze . I jeszcze jedno pytanie , czy masz zamiar trenowac wycznowo czy jezdzic od czasu do czasu , bo w pierwszym wypadku to bez mocnych nog duzo nie zwojujesz w drugim to juz czesciowo zalezy od genetyki i formy treningow tzn im mniej intensywne i dluzsze tym miesnie beda rosly powoli i przestana rosnac szybciej (co nie znaczy szybko) , jesli natomiast bedzesz trenowala glownie na sile i pod wyscigi (czyli krotkie zabijajace odcinki po 2-3 min odpoczynek i znowu to samo i stopniowe zwiekszanie dlugosci ) to nogi ci raczej beda rosly dosyc szybko i raczej szybko nie przestana rosnac . "Trwa poscig za kasą , pozycją " " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 właśnie, dużo zależy od rodzju treningu jaki będzie u ciebie przeważał, jeśli siłowo - szybkościowy - nogi muszą rosnąć, jeśli wytrzymałościowy to możesz tylko wyszczupleć. porozmawiaj o tym z twoim trenerem, trenujesz chyba w jakimś klubie. kolarstwo górskie to w dużej mierze interwały ze względu na ukształtowanie terenu więc na pewno po jakimś czasie nogi muszą być bardziej umięśnione, ale bez paniki jeśli będziesz prawidłowo się odżywiać i generalnie nie masz tendencji do tycia to nużki zawsze będziesz miała śliczne i szczupłe. ale naprawdę jeśli jesteś w dobrym klubie i masz dobrego trenera to treningi i dietę przede wszystkim konsultuj z nim powodzenia kolarstwo to wspaniały i sport magic ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Jezeli ma dobre podstawy to sie zgadzam ze w wytrzymalosciowym moga wyszczuplec , ale jesli nie to tez na pewno troche urosna .Tyle ze w duzo mniejszym stopniu. "Trwa poscig za kasą , pozycją " " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 niestety nie trenuje w klubie choc bardzo bym chciala :((( nie mam na to czasu, bo pracuje w normalnym wymiarze godzin. Niemniej po kupnie trenazera i przed przyszlym sezonem chce sie dobrze do niego przygotowac bo ten sezon byl moim pierwszym i przejechanym bez specjalnego przygotowania ) wzielam sobie za cel objechac mojego faceta w przyszlym roku ))) Od tego tygodnia zaczynam silownie i basen i w domu trenazer. Pozdrawiam Kasiek Zmieniony przez - kasiulek w dniu 2002-11-19 12:06:24 ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Nie ma co się trudzić żeby nie urosły te mięśnie bo i tak jest że jeżeli poddajemy mięśnie wysiłkowi to będą się to nie go przystosowywać rozbudowując się. ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18798 Mylisz sie . Popatrz na przyklad na wiekszosc dlugodystansowcow . Ich miesnie sa poddawane dlugotrwalym obciazeniom , a miesnie maja male a ale wytrzymale i wolna meczoce sie . "Trwa poscig za kasą , pozycją " " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem " ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 bo wala zastrzyki zeby im nie rosly ))))))))))))))))))) Pozdrawiam Kasiek .

cqd4waumiy.pages.dev/807

cqd4waumiy.pages.dev/143

cqd4waumiy.pages.dev/883

cqd4waumiy.pages.dev/607

cqd4waumiy.pages.dev/623

cqd4waumiy.pages.dev/291

cqd4waumiy.pages.dev/857

cqd4waumiy.pages.dev/228

cqd4waumiy.pages.dev/799

cqd4waumiy.pages.dev/452

cqd4waumiy.pages.dev/118

cqd4waumiy.pages.dev/99

cqd4waumiy.pages.dev/745

cqd4waumiy.pages.dev/729

cqd4waumiy.pages.dev/736

co zrobic zeby cycki rosly